Mitt namn är Ulrika Bonerfält och jag är leg. Barnmorska och KBT-terapeut. Jag blev färdig barnmorska 2006 och fick min legitimation som sjuksköterska 2001.
Min utbildning för steg 1, KBT-terapeut, gick jag på KBT Svealand, Örebro.
Jag har jobbat som barnmorska på BB och de senaste tio åren på en barnmorskemottagning där jag fortfarande arbetar. Under den tiden har jag träffat många personer och kvinnor i olika skeenden i livet.
Både som terapeut och barnmorska önskar jag kunna hjälpa dig att finna dina styrkor och bli medveten om utmaningar som blivande förälder. Kanske vet du vad du önskar hjälp med eller så behöver du hjälp med att sortera och undersöka anledningen till din känsla eller ditt tankemönster.
Jag är också intresserad av att hjälpa dig som lider av PMS/PMDS. KBT har god evidens för behandling av ångest, depression och känslomässig instabilitet.
I vissa fall är mitt barnmorskeperspektiv mer aktivt, och i vissa fall är det KBT-perspektivet som är starkast. Kombinationen av dessa två är mitt verktyg.
Till mig kan du komma; gammal, ung, gravid, förälder eller kanske ofrivilligt barnlös. Om du har en partner, lever själv, lever med barn eller varannan-vecka-liv med barn och kanske bonusbarn.
Känner du dig nedstämd, upplever en sorg eller en förlust. Har du svårt att glädjas i livet, kanske känner av stress eller om oro tagit över.
Har du slutat göra det som du tidigare mådde bra av eller önskar du prova något som du tidigare inte känt varit för dig. Har känslan av kontroll tagit över och styr dig i för stor utsträckning.
Nedan listas en rad områden som vi kan arbeta med tillsammans
Alla beteenden har en orsak, Dessa ger oss vanor, en del blir bra, andra blir inte bra i längden. I KBT, Kognitiv beteendeterapi, jobbar vi på att få ordning på dessa vanor som var bra från början och hitta andra sätt att hantera dem på, Detta gör vi genom att
Som terapeut vill jag hjälpa dig hitta nya perspektiv på inre och yttre processer för att du ska kunna göra nya val som ger dig goda konsekvenser på lång sikt.
Du sitter på kunskapen om ditt liv och tillsammans kartlägger vi hur du tänker och beter dig i faktiska situationer. För att få till förändring behöver du bli uppmärksam på hur du agerar och tänker. Samtalen är strukturerade och jag som terapeut har en aktiv roll. För att förstå vilken funktion ens beteende har så behöver vi ibland titta bakåt annars är det här och nu som vi arbetar.
Till mig kan du komma; gammal, ung, gravid, förälder eller kanske ofrivilligt barnlös. Om du har en partner, lever själv, lever med barn eller varannan-vecka-liv med barn och kanske bonusbarn.
Känner du dig nedstämd, upplever en sorg eller en förlust. Har du svårt att glädjas i livet, kanske känner av stress eller om oro tagit över.
Har du slutat göra det som du tidigare mådde bra av eller önskar du prova något som du tidigare inte känt varit för dig. Har känslan av kontroll tagit över och styr dig i för stor utsträckning.
Nedan listas en rad områden som vi kan arbeta med tillsammans
Alla beteenden har en orsak, dessa ger oss vanor, en del blir bra, andra blir inte bra i längden. I KBT, Kognitiv beteendeterapi, jobbar vi på att få ordning på dessa vanor som var bra från början och hitta andra sätt att hantera dem på.
Detta gör vi genom att:
Som terapeut vill jag hjälpa dig hitta nya perspektiv på inre och yttre processer för att du ska kunna göra nya val som ger dig goda konsekvenser på lång sikt.
Du sitter på kunskapen om ditt liv och tillsammans kartlägger vi hur du tänker och beter dig i faktiska situationer. För att få till förändring behöver du bli uppmärksam på hur du agerar och tänker. Samtalen är strukturerade och jag som terapeut har en aktiv roll. För att förstå vilken funktion ens beteende har så behöver vi ibland titta bakåt annars är det här och nu som vi arbetar.
Du börjar med att höra av dig till mig, antingen genom att skicka ett mail, ett sms eller ringa. Vi stämmer av på telefon alternativ mail på vilket sätt jag skulle kunna hjälpa dig. Sedan kommer vi överens om en tid när vi ska ses.
Vid första träffen så får du en uppfattning om vem jag är och hur jag arbetar. Inledningsvis vill jag veta ganska mycket om dig, även saker som kanske inte påverkar det som är svårt för dig just nu, för att få en uppfattning om nuvarande livssituation och hur du har påverkats av din historia och dina livsrelationer.
Jag skapar mig en bild av vem du är och tillsammans så börjar vi ringa in problemet du önskar arbeta med. Vi arbetar tillsammans i ca 50 min och ditt arbete kommer även att fortsätta mellan våra träffar genom hemuppgifter som jag skickar med dig. Vi bokar in några tillfällen åt gången. Hur ofta vi ses kommer vi överens om tillsammans allt eftersom.
Vissa träffar kommer du uppleva värdefulla och konstruktiva, emellanåt kan du känna dig ledsen och kanske uppleva ”ett steg tillbaka”. Terapin fungerar lite som livet i stort och vägen fram är inte alltid spikrak.
Du kan välja mellan Swish eller fakturabetalning via bank.
Vid första besöket är det alltid Swish eller kontantbetalning.
